হার্ট শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। সবাই চায় হার্টকে সুস্থ রাখতে। কিন্তু দীর্ঘদিনের অনিয়মের ফলে হৃদযন্ত্রে বিভিন্ন সমস্যা আমাদের অজান্তেই বাসা বাঁধছে। বাড়তে থাকা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টোরল, অতিরিক্ত মেদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ। এগুলো মূলত হার্ট অ্যাটাকের কারণ।
অনেক সময় হার্ট অ্যাটাক হলেও বোঝা যায় না। কারণ, এমন অনেক সময় হয়, যখন বুকে কোনও রকমের ব্যথা বোধ হওয়া ছাড়াই হার্ট অ্যাটাক হয়।
এবার আসুন হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য পরীক্ষার সহজ পদ্ধতি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:
ধাপ ১: প্রথমে মাটিতে সোজা হয়ে বসে নিয়ে পা দুটি জোড়া অবস্থায় সামনের দিকে সমান করে ছড়িয়ে দিতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে, পা দুটি আর পায়ের আঙুলগুলি যেন একটুও ভাঁজ হয়ে না থাকে।
ধাপ ২: এবার দুটি পা সামনের দিকে টানটান করে ছড়িয়ে রাখা অবস্থায় পায়ের আঙুলগুলি দুহাত দিয়ে ছোঁয়ার চেষ্টা করতে হবে।
ধাপ ৩: যদি পা দুটি একটুও ভাঁজ না করে দুহাত দিয়ে পায়ের আঙুল ছোয়া যায়, তাহলে বুঝবেন আপনার হার্ট একেবারে সুস্থ আছে। আর যদি এমনটা করতে না পারেন, তাহলে বুঝবেন আপনার ব্লাড ভেসেলগুলি যথেষ্ট ফ্লেক্সিবেল বা নমনীয় নয়।
যার ফলে পায়ের আঙুল ছোয়া সম্ভব হচ্ছেনা। আর যদি এমন হয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্লাড ভেসেলগুলি যদি যথেষ্ট নমনীয় না হয়, সে ক্ষেত্রে হার্টের নানা অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বহুগুণে বেড়ে যায়।
তবে অনমনীয় ব্লাড ভেসেল মানেই আপনার হার্টের রোগ আছে, এমনটাও ভেবে নেওয়া ঠিক নয়! কারণ, কোনও ব্যক্তির বয়স, তার শরীরে মেদের পরিমাণ, তার ওজন স্বাভাবিক আছে কিনা বা তার মধ্যে কোন কোন স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।
এমন আরও বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এ ক্ষেত্রে বিবেচনা করা হয়। তাই উল্লেখিত পদ্ধতিতে পরীক্ষা করতে গিয়ে যদি সমস্যা হয়, সে ক্ষেত্রে পরামর্শ মেনে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নিন।